太极拳的发展历史应该是从我祖陈卜说起，明洪武年间陈卜迁到现在的陈家沟，当时叫常阳村，他会拳术也教武术，传到第九世明末陈王廷时，晚年告老还乡，他逐渐把这些拳术结合中医经络学、道家等，依据太极阴阳之理创造了一个拳种，命名为太极拳。自陈王廷命名和创造太极拳之后，就代代相传。最开始不外传，直到陈长兴这代，河北永年县的杨露禅对太极拳感兴趣，下决心到陈家沟学拳，当时他利用做工的闲暇时间练拳，现存的有杨露禅学拳处。后来相传陈家沟有三大拳社，一个东南拳社就是现在的杨露禅学拳处；一个东北拳社；另外一个就是我们家现在的地方称为西北拳社，实际数到我这就是第五代。
我从小就开始练拳，长辈们告诉我们的就是太极拳所有人都可以练。民间流传着“喝喝陈沟水，都会跷跷腿”“会不会，金刚大捣碓”等等俗语。多年前，我就一直承担陈家沟小学的太极拳培养工作，太极拳的传承要从娃娃抓起，所以我们承包陈家沟小学的太极拳教学活动。在陈家沟，你可以看到八九十岁的老人还在练太极拳，因为他们已经养成习惯，就丢不掉了。

应该说陈王廷创造太极拳的特点。第一，它结合了中医经络学和道家的吐纳导引术，也就是依据太极的阴阳子理，吸取了各家拳术精华。从前的太极主要是以看守门户、防身自卫用的，前提是要有强健的体魄，才有好的功夫，这就是陈氏太极拳最大的特点——让自身强健。
太极功夫，一个是吐纳功，再者在吐纳功的基础上，应该先做到什么呢？那就是阴和阳的关系，阴极生阳，阳极生阴，同时它对禅思静也有很深的要求。所以说我们在练习时它的特点就是柔，柔到极致；刚，也要刚到极致。另外，还有螺旋缠丝以及养生的秘诀，好比一棵大树要想长得粗壮，必须是元气十足，才能枝繁叶茂。也可以说练太极拳的最大特点，也就是练内气、炼精气。

在陈家沟，太极拳都是从小就开始练，我们家也算世代传承，我上学的时候也在练。08年大学毕业后，是家里需要也是自己的爱好，就回到陈家沟辅佐我父亲，从事太极拳的教学，跟着父亲到全国各地开展太极拳的教学和传承普及工作。
我们现在的学校是从05年开始的，父亲从79年开始在陈家沟第一所正规的太极拳学校，从事太极拳教学。00年以后，父亲从陈家沟太极学校出来，05年创办了陈家沟太极拳功夫学校，吸纳来自全国各地的太极拳爱好者，教他们练拳。刚开始，规模很小，只有几个人，慢慢地伴随着太极拳的发展以及开展太极拳的推广工作，多年来也得到了社会各界的认可和太极拳爱好者的支持。现在我们在全国各地有很多太极拳分校，学生们在各地也从事着太极拳的推广和普及工作，让不能到陈家沟的人，在家门口就能够学到原汁原味的太极拳。
太极拳，作为非物质文化遗产，是靠口口相传、言传身教传播。太极拳练习要从娃娃抓起，植入太极拳的基因，才能够更好地传播好、传承好太极拳。